Беременность – самая прекрасная и ответственная пора в жизни женщины и девушки, когда она расцветает и наполняется нежностью. Этот период так же полон всевозможных ограничений, характерен нестабильностью эмоционального и физического состояния.

Именно поэтому специалисты и доктора рекомендуют беременным заниматься йогой. Ведь йога для беременных поможет перенести этот период с минимальным ощущением морального и физиологического дискомфорта, улучшить течение всей беременности.

Звоните! Мы с радостью подберем для Вас программу занятий!

Йога для будущих мам обучает правильно относиться к своему положению и расслабляться, что является необходимостью для самой мамы и для состояния малыша, который все видит и чувствует. Йога несет в себе гармонию и умиротворенность состояния, релаксацию, столь необходимую будущим мамам.

В период беременности огромнейшая нагрузка идет на ноги и спину. Занятия йогой для беременных помогут укрепить мышцы спины, минимизировать нагрузку на ноги, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, разработать тазобедренные суставы. На поздних сроках беременности и во время родов очень важно правильно дышать, чему способствуют занятия йогой.

Кроме вышеперечисленных положительных сторон йоги для будущих мам йога является прекрасной возможностью быть всегда в отличном расположении духа.

Вы можете посещать занятия йогой всю беременность, а также приходить востанавливаться на занятия после родов. Однако предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний.

Основными целями практики в этот период являются: адаптация организма к происходящим в нем гормональным изменениям, создание пространства для плода, раскрытие таза, укрепление спины. Практика способствует хорошему самочувствию будущей мамы, способствует физиологическим родам и благоприятно влияет на ребенка.

Программа подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и уровня Вашей практики. Программа сильно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщины могли в них отдыхать. Преподаватель помогает войти и выйти из позы, показывает, как правильно использовать материалы.

Не нужно бояться практиковать, используя новые для себя вещи, например, делать новые позы, но нужно обязательно ориентироваться на свое состояние. И если в какой-то позе ощущается дискомфорт, то не надо в ней находиться. В зависимости от индивидуальных особенностей, есть женщины, которые не могут лежать на спине во время беременности, а есть кому это положение комфортно. Если Вы испытываете дискомфорт, то обязательно скажите преподавателю, и он подберет Вам другой вариант выполнения позы.