Интервальная тренировка — это тренировка, в течение которой чередуются сессии различной интенсивности нагрузки. Она имеет «долгоиграющий» эффект. Энергия продолжает расходоваться на протяжении суток после занятия, что позволяет похудеть в более сжатые сроки. Также ИТ — это возможность улучшить работу сердечно-сосудистой системы и укрепить мышцы.
Занятия будут проходить на спортивной площадке у Ледового Дворца (на самой площадке тренировка будет длиться 45 мин). По дороге из нашего центра до площадки – быстрая ходьба или бег для разминки.